| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 505克 | 咖喱饭热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于洗脚88分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（一个）、洋葱（一个）、咖喱粉（适量）
1/6. 土豆胡萝卜切丁如图
2/6. 洋葱如图
3/6. 油烧热放洋葱爆炒一分钟
4/6. 放土豆胡萝卜
5/6. 加水没过土豆，加盐和咖喱
6/6. 煮二十分钟、好了，女儿最喜欢吃的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与羊排、黄豆、圆白菜搭配；与山药、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与西葫芦、五花肉、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱饭热量354 千卡
- 脂肪6.91 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠73.7 毫克
- 钙207 毫克
- 铁34.54 毫克
- 钾1258 毫克