| 明太子土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 明太子土豆饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于滑旱冰37分钟消耗的热量...420 | |||||
明太子土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（4颗）、明太子（2条）、莫萨丽拉干酪（200克）、洋葱（1颗）、盐（1勺）、黑胡椒（1/2勺）、鸡精（1/2勺）、柠檬片（2片）、小麦粉（适量）、面包粉（适量）、鸡蛋清（2颗量）
1/8. 准备好图中材料。
2/8. 洋葱切末。备用。
3/8. 整颗土豆放入开水中煮熟，捞出，去皮，捣碎。
4/8. 切好的洋葱末倒入土豆泥中。
5/8. 加入盐，黑胡椒，鸡精搅拌均匀。
6/8. 把明太鱼条切成小块。
准备好的干酪也切小块。
7/8. 拌好的土豆泥捏成凹形，放入明太子鱼子和干酪，然后搓圆。
裹上小麦粉，鸡蛋清和面包粉后即可放入油锅中炸。
8/8. 炸至金黄后即可捞出。摆盘，开吃咯～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、调中等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、祛痰利尿等功效；可与松子、羊肉、排骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 明太子土豆饼热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克