| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于喷射雪橇126分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、面条（适量）
1/11. 将西红柿划十字口烫水泡（方便去皮）
2/11. 打鸡蛋液
3/11. 热油
4/11. 倒入鸡蛋液
5/11. 翻炒，盛出
6/11. 西红柿去皮切块
7/11. 热油后，放入葱花、姜、花椒，爆出味后
8/11. 倒入西红柿，翻炒
9/11. 西红柿炒出汁时倒入鸡蛋翻炒，撒盐！就好啦～备用
10/11. 开始煮面条！
11/11. 盛出面条，浇上西红柿鸡蛋卤～美味的西红柿鸡蛋面就做好啦！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、促消化等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与鲢鱼、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与百合、海虾、辣椒搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克