| 香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 774克 | 香肠焖饭热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于踮脚121分钟消耗的热量...288 | |||||
香肠焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（4根）、红萝卜（1个）、土豆（1个）、洋葱（1个）、米饭（2人份）
1/2. 红萝卜洋葱切丁，加盐用油煸香，米饭加少许平时的水，加土豆丁，香肠片，红萝卜洋葱，启动电饭锅米饭档
2/2. 蒸熟后焖10分钟，根据自己口味补充盐，蒸鱼豉油，鸡精，拌匀出锅
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、消食、下气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪骨、羊排、猪肝搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠焖饭热量580 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物57.14 克
- 钠131.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾628 毫克