| 蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 289.5克 | 蛋煎馒头片热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于洗衣服271分钟消耗的热量...129 | |||||
蛋煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（2.5克）
1/3. 将馒头切成薄厚均匀的片~
2/3. 将两个鸡蛋打散，加入2.5g盐搅拌均匀，然后将馒头片均匀的裹上蛋液
3/3. 锅内倒入适量食用油，将馒头片煎至两面金黄即可，全程中小火煎哦~
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、止渴、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与生菜、洋葱、银鱼搭配；与鹅、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎馒头片热量582 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克