| 茄汁年糕蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 茄汁年糕蟹热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于扫地52分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁年糕蟹的做法共16个步骤
食材主料/辅料
小海蟹（4只）、大番茄（1只）、年糕（100克）、葱（适量）、姜（适量）、熟豌豆（适量）、辣酱（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/16. 准备食材。
2/16. 将蟹对切开。
3/16. 年糕条也改刀成段。
4/16. 用水略泡一下。
5/16. 西红柿去皮切成小丁。
6/16. 锅中放适量油，加姜葱炒香。
7/16. 入西红柿翻炒。
8/16. 炒至西红柿都成酱状，加入番茄酱。
9/16. 加入年糕条。
10/16. 加入适量水大火煮。
11/16. 将海蟹倒入。
12/16. 加入适量盐。
13/16. 少许韩国辣酱。
14/16. 至年糕条软，入味，酱汁快要收尽。
15/16. 加入熟豌豆粒略煮，关火出锅。
16/16. 让人欲罢不能的啊
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、护发明目等功效；
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营养信息
- 茄汁年糕蟹热量156 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克