| 早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 早餐热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于爵士乐健身操73分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）
1/5. 自制面包胚、吞拿鱼罐头、芝士片、鸡蛋
2/5. 吞拿鱼罐头加热即食～也可不加热
3/5. 自制的面包胚从中间切开，铺上芝士片，煎蛋，吞拿鱼即可食用～
4/5. 成品
5/5. 成品～配上德运牛奶～蔬菜干～省时又美味～
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、除热、和血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克