生煎包的热量和减肥功效

1/10. 猪肉剁成肉糜，可以用料理机搅拌，图片的肉糜都是手剁的，我家吃得出手剁和机器的区别，所以肉糜都是人工剁出来的。

2/10. 往肉糜一勺一勺加3次水，每加1勺水都要搅拌搅拌，等肉完全吸收水分才再次添加水，然后把生抽、姜蓉、胡椒粉、十三香、料酒和芝麻油加入到肉糜中，用劲搅拌，把肉糜搅上劲

3/10. 玉米粒加入到肉糜中，拌匀，冷藏待用

4/10. 把中筋面粉、干酵母粉、盐和冷水混合，揉成光滑的面团

5/10. 把面团放在室温下松弛20分钟，把面团搓成圆柱体，分切成小剂子

6/10. 把面团滚圆擀平，擀成圆形面皮，放入肉馅，包成包子。

7/10. 所有的面皮包成包子，放在室温下醒发30分钟

8/10. 平底锅放适量油，将包子生胚放在锅里，盖上盖子用中小火煎2分钟，再倒入清水，清水的量在包子一半，撒些芝麻，盖上盖子待水分收干即可

9/10. 包子的底部确保香脆，喜欢香葱的可以在出锅前撒些香葱粒。