| 宫保藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 宫保藕丁热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于种草311分钟消耗的热量...150 | |||||
宫保藕丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、花生米（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐和鸡精（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）
1/10. 准备原料
2/10. 原料切丁
3/10. 花生米炸到酥脆，放凉备用
4/10. 按照生抽一大勺，醋一勺半，糖一勺半，料酒一勺，水淀粉适量，葱花适量兑成碗汁子，盐和鸡精适量
5/10. 热锅凉油爆香辣椒和花椒大概个5g
6/10. 倒入胡萝卜翻炒
7/10. 倒入藕丁翻炒成熟
8/10. 倒入碗汁
9/10. 最后倒入花生米
10/10. 炒匀即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、养血补益等功效；可与黄鳝、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、润肺等功效；可与鲫鱼、南瓜子、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、狗肉、豆浆搭配；与猕猴桃、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫保藕丁热量777 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物38.199999 克
- 钠47.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾633 毫克