| 酱花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 酱花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于看书688分钟消耗的热量...78 | |||||
酱花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、甜面酱（40克）、酱油（150克）、大料（2朵）、桂皮（1小块）、白糖（2克）
1/7. 原料图
2/7. 锅坐火加水烧开，下入花生米煮1分钟关火。
3/7. 将花生米和水倒入大碗中，盖上盖浸泡20分钟。
4/7. 滗净水分，剥去花生米的红衣装盘待用；
5/7. 净锅坐火，加入适量的清水、酱油、甜面酱、大料、桂皮，花生米烧开。
6/7. 将花生米带汤倒入大碗里，盖上盖，浸泡2小时以上
7/7. 将花生米捞入盘中，即可上桌！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、润肺化痰等功效；可与红枣、毛豆、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克