首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
快手鸡丝香菇粥

快手鸡丝香菇粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
快手鸡丝香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡胸肉334千卡133千卡19.40克0.9克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量689快手鸡丝香菇粥热量/卡路里1075千卡
编织 热量1075千卡,相当于编织307分钟消耗的热量...210

快手鸡丝香菇粥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉(2块)、胡萝卜(半条)、香菇(5朵)、大米(半量杯)、姜(三片)
快手鸡丝香菇粥的做法图解1

1/10. (提前一晚做好)鸡胸肉2块,起出大骨后切细条,用油盐腌好,盖保鲜纸放冰箱备用,一来盐油腌过的鸡肉会滑并且入味,二来为明天烫食材节省时间

快手鸡丝香菇粥的做法图解2

2/10. (提前一晚做)香菇提前泡软,去蒂切细条,红萝卜切片,用模具刻出花朵图案。盖保鲜纸放冰箱。

快手鸡丝香菇粥的做法图解3

3/10. (提前一晚做)大米,放2滴油,加5倍水,睡前按下电饭煲预约键,设置在6点左右煮好。放油煮出的粥特别软糯,米易开花并且更香。

快手鸡丝香菇粥的做法图解4

4/10. 第二天起床,重新煮粥键,放萝卜和香菇,煮滚5分钟

快手鸡丝香菇粥的做法图解5

5/10. 再放鸡丝姜片煮熟

快手鸡丝香菇粥的做法图解6

6/10. 记得要用勺子搅拌开来,以免鸡丝结块

快手鸡丝香菇粥的做法图解7

7/10. 软绵的粥

快手鸡丝香菇粥的做法图解8

8/10. 快手的香菇鸡丝萝卜粥荦素均衡,粥绵菇香肉鲜甜

快手鸡丝香菇粥的做法图解9

9/10. 软糯糯,热乎乎,早餐来一碗,满足!

快手鸡丝香菇粥的做法图解10

10/10. 加入萝卜粥带香甜,颜色更诱人,还能补充维生素A,营养健康粥也能快手做。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚健胃、温中益气、强筋骨等功效;可与油菜、冬瓜、松子搭配;与菊花、李子、芝麻相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、防癌、利尿等功效;可与菠菜、蜂蜜、草鱼搭配;与木瓜、苹果、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、降血压等功效;可与胡萝卜、猪肉、牛肉酱搭配;与明虾、鹌鹑、北极虾相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、补脾、中和胃酸等功效;可与胡萝卜、绿豆、黑米搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、助阳、温中止呕等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 快手鸡丝香菇粥热量1075 千卡
  • 脂肪6.9 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物104.5 克
  • 56.7 毫克
  • 882 毫克
  • 49.8 毫克
  • 1038 毫克

相关知识

扫一扫手机查看