| 三丝炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 130克 | 三丝炒河粉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于安装风雪护窗67分钟消耗的热量...300 | |||||
三丝炒河粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（80克）、胡萝卜（30克）、葱（20克）、食用油（两勺）、盐（少许）、酱油（两勺）、蚝油（半勺）
1/9. 切好葱段，用工具削好胡萝卜，早上做也很快
2/9. 把肉末切丝
3/9. 准备好手工切的河粉，这种比较好吃
4/9. 锅里放入少许油下入猪肉爆炒
5/9. 然后放入胡萝卜丝爆炒
6/9. 然后下入河粉翻炒
7/9. 下入酱油，少许盐，翻炒均匀
8/9. 最后下入葱段和少许蚝油翻炒即可
9/9. 已经做好美味的早餐了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与圆白菜、紫菜、鸡蛋搭配；与刀豆、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与西瓜、卷心菜、大米搭配；与樱桃、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、抗癌等功效；可与冬菇、小腿牛肉、猪血搭配；与板豆腐、干枣、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝炒河粉热量333 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克