| 牛肉鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 牛肉鸡蛋炒饭热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于长笛176分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉鸡蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（50克）、红萝卜，葱花、白醋、油、盐各少许（适量）、米饭（一碗）
1/6. 剩米饭也有春天
2/6. 鸡蛋加盐醋搅拌均匀，锅里放入少许油炒至熟
3/6. 下牛肉红萝卜一起炒熟
4/6. 接着放入米饭一起炒熟，起锅，放入少许油调味
5/6. 起锅，撒上葱花，简单啵！
6/6. 幸福的味道
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补脾胃、消水肿等功效；可与芹菜、芋头、生姜搭配；与红糖、田螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鸡蛋炒饭热量352 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物26 克
- 钠153 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾354 毫克