| 牛油果寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 579克 | 牛油果寿司卷热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于打篮球137分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、牛油果（1个）、胡萝卜（适量）、米饭（适量）
1/3. 牛油果、培根、胡萝卜切丁，用少量黄油翻炒出香味即可。
2/3. 炒好的配料与米饭和寿司海苔，用寿司卷帘卷起切块即可！
3/3. 味道很好也很简单
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与香菜、羊排、香菇搭配；与醋、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果寿司卷热量1095 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质44.62 克
- 碳水化合物44.38 克
- 钠2142 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾1013 毫克