| 家常培根杂菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | 2.59克 | 0.25克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 779克 | 家常培根杂菜意面热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于做饭473分钟消耗的热量...150 | |||||
家常培根杂菜意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（1人份）、杂菜（适量）、披萨酱（两大勺）、虾（3只）、洋葱（半个）、芝士粉（适量）
1/8. 培根切丝，虾也去壳切碎备用
2/8. 锅中加一勺橄榄油煮意面
3/8. 锅中放油，炒香培根，然后放入杂菜
4/8. 放入洋葱，当然我没有，只好用的青蒜……因为连大葱都没有了……
5/8. 将煮好的意面加入菜里，放一点点盐，因为一会儿还要放披萨酱
6/8. 放入披萨酱翻炒均匀即可。因为披萨酱里有各种香料，就不用放黑胡椒之类的了
7/8. 吃的时候放一点芝士粉，会更美味
8/8. 趁热吃就好
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、益气滋阳、增强性欲等功效；可与枸杞、辣椒、燕麦搭配；与茶叶、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛痰利尿、帮助消化等功效；可与苹果、小米、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常培根杂菜意面热量1182 千卡
- 脂肪41.45 克
- 蛋白质72.14 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠318.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾652 毫克