| 清汤臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 200克 | 清汤臊子面热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于平底雪橇101分钟消耗的热量...420 | |||||
清汤臊子面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、肉臊子（适量）、蔬菜（少许）、生抽（2勺）、香油（适量）
1/7. 锅里放入适量水，煮开下蔬菜。
2/7. 蔬菜煮的差不多，接着下面条。煮面条的时候可以做调料。生抽2勺，香油适量。加上一些面汤即可。
3/7. 面条煮好捞出锅，最后加上肉臊子，香葱就可以啦。
4/7. 一碗热腾腾的清汤肉臊子面就做好啦。
5/7. 最喜欢吃肉臊子了，很香。自己做的每次都要做的很干很香才起锅。
6/7. 搭配蔬菜一起吃。
7/7. 肉臊子的做法：买回来的猪肉，洗干净切碎。多成肉靡，然后在油锅里倒入少量油，油熟后倒入肉靡。等到肉靡熬的差不多加入适量生抽，继续熬直至熬的很干，然后冷却起锅。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清汤臊子面热量707 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠185.6 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾129 毫克