| 荞麦鸡丝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 50克 | 荞麦鸡丝汤面热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于拉筋61分钟消耗的热量...150 | |||||
荞麦鸡丝汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（50克）、熟鸡腿（2个）、食用油（1汤匙）、盐（适量）、生抽（1汤匙）、葱（1段）、大蒜（适量）、枸杞（少许）、煮蛋（1个）
1/7. 主料。
2/7. 鸡腿肉撕开。
3/7. 炒锅倒油，放入葱、蒜炒香。
4/7. 加适量水。
5/7. 水沸后下入荞麦面，轻轻搅拌。
6/7. 荞麦面煮熟后加盐、生抽、枸杞、鸡丝，搅拌均匀。
7/7. 盛入碗中，放入煮蛋。
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除湿下气、健脾益气、降血脂等功效；
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营养信息
- 荞麦鸡丝汤面热量152 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克