| 不一样的蛋包饭 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 338克 | 不一样的蛋包饭 热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于肚皮舞211分钟消耗的热量...270 | |||||
不一样的蛋包饭 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、鸡蛋（2个）、葱花（少许）、盐、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备好食材。（米饭隔夜饭就行）
2/5. 准备好调料。
3/5. 所有食材&调料混合，搅匀。
4/5. 放油煎至两面金黄即可。
5/5. 完成！方便快捷，真心推荐。( ???????? )喜欢吃米饭的一定不要错过。试一下。后悔你来打我，哈哈哈。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与肥牛、银鱼、玉米搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 不一样的蛋包饭 热量949 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克