| 鲜虾鱼丸龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 335克 | 鲜虾鱼丸龙须面热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于摘水果225分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾鱼丸龙须面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带壳鲜虾（4只）、鱼丸（4个）、有机菠菜（少许）、龙须面（1把）、炸豆腐泡（少许）、香葱、姜丝（少许）
1/3. 带壳鲜虾剪去虾枪、泥肠，清洗干净后，用厨房纸巾吸干表面水份。
2/3. 热锅后放少许油，用姜葱炝锅后，放入鲜虾煎至两面变红（注意用筷子挤一下虾头内的红油，做汤头味道鲜美）后取出备用。
3/3. 加入豆腐泡、清水煮开后，放入鱼丸、龙须面煮熟，出锅前再放入有机小菠菜，入碗摆虾撒葱花，齐活[呲牙]。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 鲜虾鱼丸龙须面热量676 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物83.11 克
- 钠773.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾168 毫克