| 鲜肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 506千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 450克 | 鲜肉水饺热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于垒球299分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（200克）、猪肉末（250克）、老干妈油辣椒（一汤匙）、酱油（3 汤匙）、香醋（一汤匙）、青蒜叶（2根）、花生碎（10克）
1/8. 准备好饺子皮
2/8. 这是调味好的猪肉馅料
3/8. 取一张饺子皮加入馅料包起，我用的饺子模具做的
4/8. 全部包好
5/8. 碗中加入老干妈油辣椒，鲜酱油，香醋拌匀
6/8. 青蒜叶洗净切碎，准备炒香的花生碎
7/8. 锅内水开后下入饺子，煮至浮起后捞起
8/8. 先把饺子装入碗中，再把调料加入最后撒上蒜叶和花生碎拌匀即可享用
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与莲藕、银耳、大白菜搭配；与梨、香菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉水饺热量1494 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克