| 海参捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 170克 | 海参捞面热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于抹水泥99分钟消耗的热量...180 | |||||
海参捞面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡发好的海参（一只）、面条（100克）、菠菜（50克）、木耳（20克）
1/1. 1 清水煮沸打一只鸡蛋～
2 接着煮蛋同时把面下入锅中煮3～5分钟
3 在放入海参与木耳，加入一茶匙盐与小勺味极鲜调味
4 最后放入菠菜煮一分钟～淋上麻油～出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪血、粉丝搭配；与乳酪、猪肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、贫血、防癌等功效；可与豇豆、荸荠、枣（鲜）搭配；与青萝卜、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参捞面热量298 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质10.03 克
- 碳水化合物72 克
- 钠59 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾492 毫克