| 黑椒牛肉乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 504千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 黑椒牛肉乌冬面热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于高抬腿57分钟消耗的热量...600 | |||||
黑椒牛肉乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（350克）、牛肉（50克）、洋葱丝（100）
1/7. 牛肉、洋葱丝、辣椒、黑椒碎、乌冬面
2/7. 面下锅煮开、
3/7. 煮开倒出来控水！
4/7. 锅里放油、放洋葱、辣椒、黑椒碎、牛肉、炒香！
5/7. 然后面倒下去、放蚝油、生抽、老抽、白砂糖、鸡精少许！
6/7. 翻炒均匀就好了、一定要炒热。吃起来才香。
7/7. 这样就OK了。很有食欲哦！简单易学！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增长肌肉、化痰熄风等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、山楂搭配；与木耳菜、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉乌冬面热量567 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克