| 玉米松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 214克 | 玉米松饼热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于雪鞋行走89分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、细玉米粉（60克）、细砂糖（40克）、鸡蛋（2个）、清水（150克）、玉米油（15克）
1/10. 把玉米粉和低筋面粉混合过筛，倒入干净的盆里
2/10. 加入清水
3/10. 搅拌均匀静止备用
4/10. 鸡蛋加糖用打蛋器打发，打至提起打蛋器滴落后不会立刻消失即可
5/10. 加油拌均匀，用翻拌的手法哦
6/10. 把一半的鸡蛋糊倒入面糊里，翻拌均匀
7/10. 再把剩余的蛋糊倒入翻拌均匀
8/10. 不沾平底锅加热，倒入一大勺面糊小火煎，一定要小火哦，松饼的表面出现小气泡并且凝固后翻面
9/10. 翻面烙熟即可，把剩余的松饼糊照此煎好即可上桌
10/10. 快捷的早餐松饼就做好了，再来一杯牛奶，美美的早餐，再配上自己喜欢的水果和果酱，巧克力酱都非常棒，我没来及搭配水果就拍照了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、紫菜、桂圆肉搭配；与兔肉、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 玉米松饼热量712 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠143.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾140 毫克