| 肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 413克 | 肥牛饭热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于剧院工作202分钟消耗的热量...180 | |||||
肥牛饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（一盒）、洋葱（白色）（1个）、料酒（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）
1/6. 将洋葱切成条状，稍微细一些，这样容易熟容易入味儿。
2/6. 将生姜切成细末，若不喜欢吃生姜，可以切成片，之后捞出。
3/6. 将料酒、酱油、白糖和生姜末混合，酱油不要放太多会很咸，搅拌均匀后留用。（若不喜欢吃生姜，搅拌均匀入味儿后即可捞出生姜）
4/6. 最好使用底平一点的锅，将洋葱条在锅底均匀的铺上一层，然后再铺一层生的肥牛片，接着再铺一层洋葱条，最后再铺肥牛片，也就是说洋葱条和肥牛要交替着放入锅内。
5/6. 洋葱条和肥牛铺好后，倒入之前的酱汁，酱汁的量差不多倒入锅内可以看到就行。然后大火进行烹制，感觉下面的洋葱条和肥牛熟了一些就可以进行翻炒，翻炒至洋葱条变黄色，肉基本也就好啦
6/6. 浇盖在米饭上，非常美味???( ′? ? `? )???
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有滋养脾胃、补血、补中益气等功效；可与枸杞、洋葱、土豆搭配；与木耳菜、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛饭热量606 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质25.62 克
- 碳水化合物144.07 克
- 钠6090 毫克
- 钙108 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1153 毫克