| 蓝胖子豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 950克 | 蓝胖子豆沙包热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于走路320分钟消耗的热量...390 | |||||
蓝胖子豆沙包的做法共19个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（450克）、白糖（40克）、牛奶（260克）、酵母（4克）、红豆沙（200克）、巧克力笔（适量）、色素（适量）
1/19. 温牛奶加糖加酵母再倒入面粉揉成光滑面团。
2/19. 分别取出10克面团加入红色素，150克面团加入蓝色素。
3/19. 都盖上保鲜膜发酵1小时左右。
4/19. 发酵好后白面团取出10克留做眼睛。
5/19. 剩余白面团平均分成8份揉至光滑。
6/19. 图...
7/19. 每个放入35克红豆沙馅包好。
8/19. 蓝色面团擀开，分成8块长方形。
9/19. 用蓝面片包住圆面团的三分之一处，底部多余的揪掉留着做花朵。
10/19. 图...
11/19. 10克白面团分成16份做成眼睛贴好。
12/19. 红色面团分出8份做鼻子，剩余的面团可做花朵装饰。
13/19. 在温暖处醒发10分钟左右放入屉中，大火烧开后改小火蒸15分钟，焖10分钟。
14/19. 出锅后用巧克力笔画出眼球和胡须，嘴巴。Ok！可爱的蓝胖子豆沙包就完成了！
15/19. 漂亮的蓝胖子！
16/19. 图...
17/19. 图...
18/19. 切开看看！
19/19. 图...
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与白砂糖、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利小便、泻痢脚气等功效；可与兔肉、鸡肉、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝胖子豆沙包热量2079 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质21.81 克
- 碳水化合物184.8 克
- 钠76.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾400 毫克