| 洋葱猪肉彩色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 470克 | 洋葱猪肉彩色水饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于上网780分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱猪肉彩色水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、油菜汁（适量）、洋葱（两个）、精肉馅（适量）、香菜（适量）
1/14. 摇出油菜汁和面
2/14. 将洋葱切碎，用果语摇碎，榨出汁备用不要倒掉。
3/14. 用榨出的油菜汁和面，一块绿色，在和一块白色。
4/14. 洋葱、猪肉、加香菜、葵花子油、盐、五香粉、味极鲜拌饺子馅。
5/14. 做饺子皮：切下绿色和白色面团适量，将绿色面包住白色面。
6/14. 包住后，揉搓成合适的粗细。
7/14. 切开
8/14. 擀皮
9/14. 加馅
10/14. 整型包好
11/14. 下锅煮
12/14. OK!很有食欲吧^_^
13/14. 胡萝卜 菠菜 紫橄榄做的。
14/14. 不爱吃蔬菜的宝宝喜欢吃:-P
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、防癌等功效；可与西葫芦、玉米、小米搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、醒脾和中、和胃调中等功效；可与虾、羊肉、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱猪肉彩色水饺热量1170 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物88.35 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克