| 三色馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 279克 | 三色馄饨热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于乡村舞106分钟消耗的热量...270 | |||||
三色馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨（25个）、鸡蛋（2个）
1/5. 刷牙的工夫烧一锅水（或者直接倒入一壶热水）牙刷完了水也开了
2/5. 冰箱取出冷冻的小馄饨
3/5. 倒入沸水中
4/5. 水开后点3次凉水就可以出锅啦
5/5. 出锅滴三色馄饨，既有菜又有肉肉，再加一个煎蛋、牛奶，这样的早餐，您还担心孩子营养不够吗？快来试试吧！
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与明虾、荠菜、西红柿搭配；与糖精、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色馄饨热量479 千卡
- 脂肪20.41 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克