椰浆紫米粥-电压力锅破解顽固的紫糯米的热量和减肥功效

紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有病后体虚、补中益气、增加食欲等功效；可与绿豆、燕麦、红豆搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、润肠通便、消暑等功效；可与鸡肉、鲫鱼、粳米搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、造血、抗衰老等功效；可与菠菜、莲子、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；