| 黑椒奶油蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1165克 | 黑椒奶油蘑菇意面热量/卡路里4631千卡 | |||
 热量4631千卡，相当于开车1544分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒奶油蘑菇意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、香菇（10个左右）、培根（1条）、猪肉（适量）、红肠（半根）、黑椒酱（适量）、白胡椒粉（适量）、大蒜（1瓣）、洋葱（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）
1/7. 水开后煮意面10-15分钟，水里加盐。
2/7. 水差不多没有的时候，加入适量牛奶。（这一步根据个人爱好）
3/7. 意面出锅过冷水。
4/7. 放入黄油～开始制作酱～
5/7. 先放入蒜片，洋葱爆香。（这一次洋葱恰好没有了 就没有放）然后加入培根片，猪肉，香菇片，红肠片，煎炒。加入少量盐，可以加些鸡精粉。
6/7. 加入意面，翻炒，加入黑椒汁。翻炒差不多的时候加入淡奶油，我这一次正好有剩余的打发好的奶油，也加了一些。
7/7. 成品～加入淡奶油口味真的不错～能接受的亲们可以一试～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗血栓、健胃保肝等功效；可与豇豆、芹菜、胡萝卜搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与大蒜、苋菜、魔芋搭配；与海螺、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 黑椒奶油蘑菇意面热量4631 千卡
- 脂肪290.49 克
- 蛋白质93.02 克
- 碳水化合物199 克
- 钠3151 毫克
- 钙410 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾1649 毫克