| 黄金饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖喱粉 | 克 | 16千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 20克 | 黄金饭热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于画画17分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒸好的熟米饭（350克）、菠萝粒（100克）、黄瓜粒（50克）、胡萝卜粒（50克）、白砂糖（15克）、咖喱粉（5克）
1/5. 辅料：菠萝、黄瓜、胡萝卜粒、绰水待用！
2/5. 锅里放油、下米饭、炒热之后放少许咖喱粉！
3/5. 炒均匀之后放辅料。
4/5. 出锅前放白砂糖！
5/5. 出锅啦！好吃看的见！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 黄金饭热量76 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物158.25 克
- 钠67.4 毫克
- 钙196 毫克
- 铁34.13 毫克
- 钾775 毫克