| 赛香瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 赛香瓜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于穿衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
赛香瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（300克）、雪梨（200克）、山楂糕（100克）、黄瓜（20克）、红甜椒粒（20克）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、白开水（适量）
1/9. 梨洗净去皮，切成较粗的丝；
2/9. 立即放入加了几滴白醋（分量外）的凉开水中浸泡，以防止氧化，摆盘前捞出沥干水分；
3/9. 黄瓜切细丝，铺在盘子底部；
4/9. 心里美萝卜洗净，带皮切成细丝；
5/9. 山楂糕切成丝；
6/9. 红甜椒切成小粒；
7/9. 将白醋、白糖和红甜椒粒放进小碗，加入适量水，搅拌均匀，成糖醋汁备用；
8/9. 在黄瓜丝上放入萝卜丝、梨丝和山楂糕丝；
9/9. 淋上糖醋汁即可。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、帮助消化等功效；
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营养信息
- 赛香瓜热量69 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克