| 腊肉豌豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 289克 | 腊肉豌豆饭热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于冰上钓鱼769分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉豌豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豌豆（适量）、盐，鸡精，生抽（适量）
1/3. 三分之二大米，三分之一糯米，用水泡一会然后煮。豌豆腊肉炒一下，加入调料。然后饭快好时将豌豆腊肉铺满。
2/3. 饭好后拌匀在焖几分钟入味。
3/3. 请吃吧。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉豌豆饭热量1538 千卡
- 脂肪69.1 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克