| 胡椒土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 胡椒土豆煎饼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于插花18分钟消耗的热量...114 | |||||
胡椒土豆煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、香菜（少许）、土豆淀粉（适量）
1/10. 准备好洋葱和土豆
2/10. 土豆去皮刨成丝，洋葱切成跟土豆差不多粗细的丝
3/10. 放入容器中加入盐、胡椒粉调味，再加入土豆淀粉
4/10. 一边拌匀一边加入土豆粉，让土豆丝的表面都蘸上土豆粉
5/10. 平底锅适量油，均匀铺满锅底
6/10. 倒入拌好的土豆丝和洋葱丝
7/10. 用筷子拨均匀，再用铲子稍稍压一下，让底部和锅底贴服
8/10. 翻面
9/10. 2面都煎制微焦即可
10/10. 切成块，撒少许香菜即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、五花肉、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒土豆煎饼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克