| 港式西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 410克 | 港式西多士热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于擦地323分钟消耗的热量...228 | |||||
港式西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（少许）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）、火腿（4片）、吐司（4片）、奇异果（2个）
1/8. 准备好相关食材
2/8. 先将土司切去四条硬边
3/8. 一片土司垫底，按一片火腿一片芝士再一片火腿叠加，最后盖上一片土司既可
4/8. 鸡蛋打散放入大碟中，将包好的土司四周，在蛋液中浸泡下
5/8. 黄油溶化后，将浸过蛋液的土司，轻轻地放入锅中
6/8. 双面煎黄后，放到吸油纸上，吸去多余的油脂
7/8. 等稍凉后，从土司中间，斜角切开为2个三角形状，放上水果即可
8/8. 这就是为他们准备的简单膳食
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、黄豆、百合搭配；与兔肉、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、萝卜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式西多士热量1229 千卡
- 脂肪119.31 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物55.22 克
- 钠1122.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾445 毫克