| 粉蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 总量 | 291克 | 粉蒸槐花热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于马路散步114分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸槐花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）、葱（适量）、辣椒油（适量）、蚝油（适量）、蒜末（适量）
1/8. 将采摘的槐花去梗浸泡清洗干净。
2/8. 捞出后，完全沥净水份。
3/8. 加入适量干面粉。
4/8. 轻轻晃动盆，使每一朵槐花都沾上面粉。
5/8. 平铺放入蒸锅中。
6/8. 蒸制约十五分钟的时间至熟透，关火后再焖两三分钟后开盖。
7/8. 将辣椒油、蒜末、蚝油、芝麻油、醋、葱花调成碗汁。
8/8. 浇在蒸好的槐花上即可食用。
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、凉血润肺、清热解毒等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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营养信息
- 粉蒸槐花热量227 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠0 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克