| 樱桃番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 樱桃番茄意大利面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于大提琴85分钟消耗的热量...120 | |||||
樱桃番茄意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、樱桃番茄（400克）、西兰花（100克）、美极鲜味汁（10毫升）、橄榄油（20毫升）、盐（2克）、黑胡椒（少许）
1/7. 准备所有材料：1把意大利面，樱桃番茄去蒂切半，西兰花切小块
2/7. 煮锅煮沸水后放盐和橄榄油，再竖着放入意大利面，保持沸水状态煮8分钟
3/7. 在煮面的过程中，另一只炒锅烧热橄榄油，放入樱桃番茄翻炒
4/7. 当樱桃番茄煮烂后下西兰花，翻炒
5/7. 此时意大利面煮好用冷水冲洗一下，放入煮樱桃番茄的炒锅中
6/7. 再加入黑胡椒和酱油拌匀
7/7. 10分钟搞定美味的樱桃番茄意大利面
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与虾、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、清热解渴等功效；可与鳕鱼、西红柿、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃番茄意大利面热量170 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物21.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克