| 双味培根米堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 228克 | 双味培根米堡热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于砌砖137分钟消耗的热量...420 | |||||
双味培根米堡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷饭（1份）、培根（2片）、芝士（4片）、番茄（半个）、青椒（半个）、料酒（半茶匙）、酱油（半茶匙）、黑芝麻（少许）
1/9. 备好所用食材。
2/9. 分一半冷饭出来，加入少许的酱油料酒拌好味，再用模范具压出形。
3/9. 再码上一块培根。入预热好的空气炸锅，200度烤制5分钟。
4/9. 将培根翻面，再加入青椒片，继续200度烤制5分钟即可。
5/9. 另将冷饭同样压出模，加入少许的黑芝麻点缀。
6/9. 入烤箱200度烤制10分钟。
7/9. 在培根上再加上一片番茄片。
8/9. 再加入高钙芝士片。
9/9. 再把烤好的原味那块米饼码在上面即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双味培根米堡热量959 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克