| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 239克 | 西多士热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于开车326分钟消耗的热量...120 | |||||
西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、榛果可可酱（1～2勺）、黄油（少许）、鸡蛋（1个）、牛奶（50毫升）
1/7. 将面包片的边边切掉
2/7. 鸡蛋打散加入少量牛奶
3/7. 将面包片上抹上榛果酱和少量黄油
4/7. 将两片合在一起的面包片均匀的沾上蛋液
5/7. 锅里放黄油过橄榄油，将两面煎至金黄
6/7. 煎好，出锅后，切成三角
7/7. 将剩余的蛋液用锅里的油炒蛋，切上自己爱吃的水果，就OK了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、菠菜、生菜搭配；与味精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与红枣、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士热量652 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克