| 芹菜笋尖饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 笋尖 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 771克 | 芹菜笋尖饺子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于漂流44分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜笋尖饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、笋尖（200克）、肉泥（200克）、生姜（少许）、花椒（少许）
1/7. 芹菜切碎加盐
2/7. 笋尖切碎
3/7. 搅碎的肉馅
4/7. 花椒油炸至黑而不焦的状态，碾碎
5/7. 芹菜挤掉水，把所有食材混合，加入一些生姜末和咸盐
6/7. 搅拌好开始包吧！
7/7. 煮三到五分钟，建议饺子皮不要太厚，这个馅儿很好熟。谢谢观看！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、开胃等功效；可与西红柿、百合、牛里脊搭配；与黄豆、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有清热益气、增强免疫力、滋阴凉血等功效；可与莴笋、苦瓜、鸡肉搭配；与羊肝、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、除湿止痛、温中散寒等功效；
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营养信息
- 芹菜笋尖饺子热量222 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质11.92 克
- 碳水化合物91.77 克
- 钠134.2 毫克
- 钙712 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1027 毫克