| 孜然馍块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 孜然馍块热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于水球58分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然馍块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、自然（适量）
1/8. 鸡蛋打散，放入盐～盐看你口味儿了……
2/8. 我用了两个馒头……
3/8. 馒头切块后，放入调好的鸡蛋盆里～
4/8. 搅拌均匀……
5/8. 热锅，倒油……
6/8. 油热，倒入搅拌好的鸡蛋馍～
7/8. 来回搅拌，以免粘锅，炒至金黄
8/8. 撒上孜然～完美出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、改善贫血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、荠菜、青椒搭配；与地瓜、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、清污解毒等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然馍块热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克