| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 625克 | 番茄意面热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于办公室工作525分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄意面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、番茄酱（一瓶）、意面（适量）、洋葱（一个）、生抽（少许）
1/17. 肉末加生抽放置
2/17. 洋葱切碎
3/17. 番茄切块
4/17. 喜欢番茄味道可再来一瓶酱
5/17. 备用材料
6/17. 水开煮意面 十分钟左右
7/17. 下油 (本来买了橄榄油 结果忘了下的普通花生油）
8/17. 下肉炒至变色
9/17. 肉末捞起来后下洋葱炒至变软
10/17. 加番茄一起炒
11/17. 肉末有点大 哈哈哈 一起炒呀炒
12/17. 倒番茄酱哟 我倒了三分之一
13/17. 加水 慢慢煮 盆友说应该弄点芡粉 我想了想也是 这样汁更黏稠
14/17. 起锅汁
15/17. 面条捞出
16/17. 搞定 ??
17/17. 再po一张我贤惠背影 ～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、促消化等功效；可与芥蓝、黄鱼、芹菜搭配；与猪肝、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效；可与猪肝、火腿、羊肉搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 番茄意面热量788 千卡
- 脂肪2.21 克
- 蛋白质16.24 克
- 碳水化合物117.69 克
- 钠39009 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾339 毫克