蚝油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
总量 | 184克 | 蚝油口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
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1/7. 将口蘑洗净。
2/7. 将新鲜口蘑用开水焯一下。
3/7. 盛出后放入凉水中。
4/7. 锅内放油,油热后倒入沥干水分的口蘑。
5/7. 口蘑翻炒至熟透。
6/7. 倒入李锦记蚝油。
7/7. 翻炒均匀,将葱丝和青红椒丝摆盘,将口蘑盛入盘中即可。
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提高免疫力、大便秘结、预防便秘等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;