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蚝油口蘑

蚝油口蘑的热量和减肥功效

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蚝油口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
口蘑445千卡242千卡38.7克3.3克
总量184蚝油口蘑热量/卡路里445千卡
滑水 热量445千卡,相当于滑水74分钟消耗的热量...360

蚝油口蘑的做法共7个步骤

食材主料/辅料

口蘑(适量)、葱丝(适量)、青红椒丝(适量)、蚝油(适量)、花生油(适量)
蚝油口蘑的做法图解1

1/7. 将口蘑洗净。

蚝油口蘑的做法图解2

2/7. 将新鲜口蘑用开水焯一下。

蚝油口蘑的做法图解3

3/7. 盛出后放入凉水中。

蚝油口蘑的做法图解4

4/7. 锅内放油,油热后倒入沥干水分的口蘑。

蚝油口蘑的做法图解5

5/7. 口蘑翻炒至熟透。

蚝油口蘑的做法图解6

6/7. 倒入李锦记蚝油。

蚝油口蘑的做法图解7

7/7. 翻炒均匀,将葱丝和青红椒丝摆盘,将口蘑盛入盘中即可。

食材功效信息

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有提高免疫力、大便秘结、预防便秘等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油口蘑热量445 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质38.7 克
  • 碳水化合物31.6 克
  • 5.2 毫克
  • 169 毫克
  • 19.4 毫克
  • 3106 毫克

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