| 极地麻辣海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 955克 | 极地麻辣海鲜面热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于跨栏24分钟消耗的热量...600 | |||||
极地麻辣海鲜面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老虎虾（3只）、金针菇（少量）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、鸡汤（1碗）
1/4. 鸡汤下锅和番茄一起煮，番茄已经在锅里没拍
2/4. 放金针菇和虾入锅煮一会沸腾
3/4. 放辛拉面打入鸡蛋，撒点黑胡椒提鲜，还有葱花和香菜随个人喜好
4/4. 加入调料和香油，完成，开吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、预防高血压等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与红薯、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与北极虾、紫菜、荠菜搭配；与豆奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 极地麻辣海鲜面热量244 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠309.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾576 毫克