| 黄豆芽拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 黄豆芽拌豆干热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于越野摩托16分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆芽拌豆干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、豆干（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）
1/9. 豆干切成块用煎成两面焦黄。
2/9. 黄豆芽焯熟后捞出。
3/9. 将煎好的豆干切成小块。
4/9. 将青椒、洋葱切成小块。
5/9. 将所有材料放在一起，加入一勺花椒油。
6/9. 加入味极鲜。
7/9. 加入芝麻油。
8/9. 加入盐。
9/9. 拌匀食用。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抗疲劳等功效；可与韭菜、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽拌豆干热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克
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