| 爱心素炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 356克 | 爱心素炒饼丝热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于舞厅25分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心素炒饼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼（一张）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）
1/4. 蔬菜切丝
2/4. 饼切丝
3/4. 依次加入油，葱花，胡萝卜，翻炒片刻，加入饼和菠菜，滴入耗油，翻炒一分钟，出锅。
4/4. 搭配一杯杂豆豆浆，美味又营养。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、促进消化等功效；可与圆白菜、莴笋、蜂蜜搭配；与白萝卜、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、保障营养等功效；可与海带、冬瓜、胡萝卜搭配；与银耳、黄鳝、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 爱心素炒饼丝热量113 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物18.98 克
- 钠850 毫克
- 钙236 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾344 毫克