| 奇亚籽果酱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 总量 | 179克 | 奇亚籽果酱三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于铲东西85分钟消耗的热量...360 | |||||
奇亚籽果酱三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面包（2片）、奇亚世界奇亚籽果酱（20克）
1/3. 先选一片面包在上面涂上奇亚籽果酱
2/3. 然后将另一片面包盖上去，切去四边即可。
3/3. 成品图，配上红枣、核桃仁和果汁或者牛奶就是一道健康的早餐
食材功效信息
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 奇亚籽果酱三明治热量508 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠346 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克