| 韩酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 韩酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑独轮车6分钟消耗的热量...300 | |||||
韩酱黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、梨（适量）、洋葱（适量）、青椒杆（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）
1/8. 黄瓜洗净用刀切成滚刀块。
2/8. 放在适量盐腌制至出水份。
3/8. 准备梨去皮、青蒜杆、洋葱、韩国甜辣酱
4/8. 将梨、洋葱、青蒜杆切成细末。
5/8. 将腌出水份的黄瓜去掉多余水份，加入韩国辣酱。
6/8. 加入切碎的其他配料。
7/8. 拌匀。
8/8. 盖上盖子，室温放置半个小时后入冰箱，五六个小时后或更长时间食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、土豆搭配；与花生酱、橙子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩酱黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克