| 醋溜南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 280克 | 醋溜南瓜丝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于跑步机18分钟消耗的热量...240 | |||||
醋溜南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡汁（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 南瓜去皮切大块，用擦子擦成丝（忘记拍了）
2/7. 锅中放适量油，加入蒜、葱、干红椒。
3/7. 加入擦好的南瓜丝。
4/7. 略翻炒加入米醋。
5/7. 炒至略软，加适量盐。
6/7. 炒至自已喜欢的程度，关火，加芝麻油。
7/7. 滴入少许鲜鸡汁调味即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与薏米、芦荟、牛腩搭配；与羊骨、螃蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 醋溜南瓜丝热量71 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠10000.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克