| 紫菜墨鱼丸拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜墨鱼丸拉面热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于滑水1分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜墨鱼丸拉面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
潮汕墨鱼丸（适量）、紫菜（适量）、鲜拉面（100克）、潮汕蒜蓉酥（适量）、史云生鸡汤料包（适量）、盐（适量）
1/6. 选取正宗的潮汕墨鱼丸，鲜美弹牙，颗粒饱满
2/6. 紫菜少许
3/6. 热锅下油，加姜片爆香。
4/6. 加入一满碗水
5/6. 水开后加入鱼丸、拉面，加入史云生鸡汤料包、盐少许。煮至拉面快熟时，加入紫菜，煮沸即关火。
6/6. 装碗后，撒入少许潮汕蒜蓉酥即可。鲜美的味道，一碗见底，连汤都不剩
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、化痰软坚、清热利水等功效；可与鸡蛋、青萝卜、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜墨鱼丸拉面热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克