| 凉拌娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于插花15分钟消耗的热量...114 | |||||
凉拌娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、香豆豉（适量）、精盐（适量）、酱辣椒（适量）、油辣椒（适量）、调味鲜（适量）、蚝油（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）
1/6. 将娃娃菜冼净，2、放进开水烫软。
2/6. 将娃娃菜冼净，放进开水烫软。
3/6. 烫好的娃娃菜。
4/6. 沥好水的娃娃菜切块。
5/6. 调入所有的调料拌匀。
6/6. 调入所有的调料拌匀。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克